Что делать, если поездка по визе в Испанию совпала с периодом аномальной жары?
Подготовка к поездке и получению визы в Испанию обычно начинается заблаговременно. Отпуск берется, маршрут планируется, билеты на самолет заказываются, гостиница бронируется. Если несколько дней до отъезда становится известно о очередном периоде аномальной жары в Испании, поездку не отменят. Как вести себя в условиях экстремальных температур, чтобы минимизировать риск для здоровья?
Испанская газета «Эль Паис» дала советы на эту тему. В текущей неделе в некоторых регионах Испании ожидается повышение температуры до 40 градусов тепла. Это связано с вторжением горячих воздушных масс из Африки, что раньше не было характерно для середины июля. Учитывая, что такие жаркие периоды могут повториться в этом сезоне, советы газеты становятся особенно актуальными.
Первый совет касается питья воды. Это абсолютно необходимое условие для выживания в жаркую погоду. Важно пить много и регулярно, чтобы не допустить обезвоживания организма. Особенно важно следить за увлажнением у маленьких детей, пожилых людей и тех, кто страдает хроническими заболеваниями.
Еда должна быть умеренной, частой и в небольших порциях. Предпочтение следует отдавать легким продуктам.
Физическую активность в дни с экстремальной жарой следует сократить до минимума, особенно в середине дня, когда температура самая высокая. Одежда должна быть легкой. Владельцам автомобилей рекомендуется обратить внимание на температуру в салоне. Нельзя оставлять детей или животных в закрытой машине даже на короткое время.
Министерство здравоохранения Испании рекомендует не выходить на улицу между 12 и 16 часами дня, если есть такая возможность. Если все же нужно выйти на улицу, следует принять все необходимые меры, чтобы защитить себя от солнца и жары.
Национальная ассоциация парфюмерии и косметики подчеркивает важность использования правильного солнцезащитного крема, чтобы избежать солнечных ожогов и снизить вероятность развития злокачественных образований кожи. Важно уметь правильно выбирать средства из множества представленных на рынке. В период аномальной жары рекомендуется отдавать предпочтение кремам с самым высоким защитным фактором. Средствами с SPF ниже 6 в это время следует не пользоваться. Важно также правильно нанести крем. Ассоциация советует взрослым равномерно распределить по коже тела не менее 30 миллилитров выбранного средства.
Тем, кто регулярно принимает лекарства, в этот период стоит заботиться о их правильном хранении – слишком высокие температуры могут преждевременно испортить препараты. Специалисты Испанского агентства медикаментов и продуктов для здоровья подчеркивают, что при покупке лекарств необходимо внимательно прочитать рекомендации относительно условий их хранения. Если требуется, лекарство следует поместить в холодильник. Даже если на этикетке не указано, что препарат должен храниться при определенной температуре, агентство рекомендует не хранить лекарства при температуре выше 30 градусов. Некоторые фармацевтические продукты, например, кремы и суппозитории, очень чувствительны к температурному режиму. Несоблюдение его приводит к тому, что продукт портится, что можно определить даже визуально. Испорченные препараты использовать нельзя.
Соблюдая эти простые рекомендации, вполне можно снизить негативное влияние аномальной испанской жары, которая обычно длится не более нескольких дней подряд.
