Заключить брак в Испании и прожить сто лет? Это возможно!
Брак в Испании предоставляет возможность проживания в одной из самых теплых и интересных европейских стран. Однако, это также может существенно увеличить вашу продолжительность жизни. Сегодня Испания опережает все остальные европейские страны по этому показателю. Старейшей жительнице королевства исполнилось 115 лет. Согласно Национальному институту статистики Испании, на территории страны проживает около 15,5 тысяч жителей, достигших возраста 100 лет, причем 80% из них являются женщинами. Предполагается, что это число будет увеличиваться ежегодно на 10% и к 2029 году превысит 46 тысяч человек.
В чем секрет испанского долголетия? Зависит ли он от генетики испанцев или возможно достичь такого возраста для всех, кто переезжает в эту страну и принимает образ жизни местных жителей? Портал TheLocal пытается ответить на этот вопрос, перечисляя основные факторы, которые, по мнению современных ученых, обеспечивают удивительную долголетнюю жизнь испанцев.
Первый фактор – это рацион питания. Множество исследований уже подтвердили пользу средиземноморской диеты для здоровья. Например, исследование, проведенное в 2013 году, показало, что ее придерживающиеся люди имеют на 30% меньший риск инсультов и инфарктов, которые являются одними из самых опасных заболеваний наших дней. Однако, новейшие исследования указывают на то, что многие испанцы стали потреблять меньше фруктов и овощей, приблизившись к показателям жителей других европейских стран.
Второй фактор – это снижение числа сердечно-сосудистых заболеваний. В Испании количество смертей от этих заболеваний значительно ниже, чем во многих других странах мира. Частично это объясняется снижением числа курильщиков: с 2000 по 2013 год их количество сократилось на 8%. Тем не менее, Испании есть куда стремиться, так как 24% взрослого населения по-прежнему курит, в то время как средний показатель для стран ОЭСР составляет 20%.
Третий фактор – это низкий уровень самоубийств. Испания занимает шестое место среди стран ОЭСР по этому показателю.
5 причин долголетия для брака и жизни в Испании
Средиземноморский рацион питания известен своей полезностью. Однако при рассмотрении испанской диеты невозможно не упомянуть хамон. Вопросы о пользе этого продукта не утихают уже много лет. ВОЗ недавно отнесла засоленное мясо к опасным по своей канцерогенности продуктам, наравне с сигаретами. Тем не менее, существует другое мнение: хамон содержит олеиновую кислоту, которая помогает регулировать уровень холестерина. Многие испанцы утверждают, что их хорошая физическая форма и здоровье благодаря хамону сохраняются до старости.
Одна из ключевых причин долголетия испанцев – это развитая система здравоохранения, которая гарантирует доступность медицинской помощи для всех жителей страны. По результатам 2013 года лишь 1% населения не получил необходимую медицинскую помощь. Это означает, что для остальных жителей страны стоимость лечения, ожидание приема у специалиста или прохождение процедур, а также дальность медицинских центров не являются препятствием для получения необходимой помощи. Испания занимает одну из лидирующих позиций по доступности медицинских услуг среди стран ОЭСР, наравне с Голландией и Австрией.
Один из самых старых жителей Испании скончался в январе этого года в возрасте 107 лет. Он утверждал, что его долголетие и сохранение здоровья обусловлены умеренным ежедневным потреблением домашнего вина. Качество и доступность вина в Испании высоки, поэтому многие жители страны предпочитают его перед другими алкогольными напитками. Польза умеренного потребления красного вина подтверждается научными исследованиями. Так что тем, кто недавно переехал в Испанию, стоит подумать о включении вина в свой рацион.
